| Лимонът ще ви помогне да се детоксикирате след този празничен сезон | ||||||
| ||||||
Плодът дори формира централния компонент на режим за отслабване, известен като диета за детоксикация с лимон. Малкият жълт цитрус е сред най-богатите на витамин С плодове (повече от 29 милиграма на 100 mg). Този витамин допринася за правилното функциониране на имунната система и помага за намаляване на умората, поради което е известен като източник на жизненост. Но също така е известно, че този плод пречиства тялото и дори се смята, че е полезен в борбата с махмурлука. Тези много добродетели правят лимона чудесен съюзник след празничния сезон. Лимоновата детокс диета за отслабване попада в категорията на нискокалоричните диети. Действа на принципа на намаляване на броя на калориите, приети в тялото, като същевременно се консумира лимонов сок на редовни интервали. Следването на тази диета включва включване на лимонов сок в ястията като вид подправка. В този режим са забранени червени меса, сметана и пържени храни. Тези храни внасят "лоши мазнини" в тялото и насърчават наддаването на тегло. По време на този детокс вашата чиния ще бъде изключително съставена от храни, богати на "добри мазнини", като авокадо, яйца и сьомга, и добре познати ни храни като ориз, паста или бобови растения. Това е режим, който може да се комбинира с упражнения, стига диетата да остане балансирана и да не причинява щети. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва минимум 150 до 300 минути аеробна физическа активност с умерена интензивност на седмица (т.е. поне половин час на ден). Експертите препоръчват детоксът с лимон да се спазва от 15 до 21 дни. Очевидно този метод може да работи различно от един човек на друг. Най-важното е да слушате тялото си и, разбира се, да се консултирате със здравен специалист. |
| Още по темата: | общо новини по темата: 314 | ||||||||||||
| |||||||||||||
| предишна страница [ 1/53 ] следващата страница | |||||||||||||
https://www.varna24.bg/novini/interesno/Limonut-shte-vi-pomogne-da-se-detoksikirate-sled-tozi-praznichen-sezon-1945044
Copyright © Varna24.bg. Всички права запазени.