| Учени разкриха колко вредни са енергийните напитки | ||||||
| ||||||
Но ето какво откриха учените в енергийните напитки: Адаптогени Какво са те? Растения и гъби, които помагат на тялото при стрес, безпокойство и умора, и засилват чувството за благополучие. Примери за адаптогените са американски и азиатски женшен (билка), ашваганда (храст), сибирски женшен (храст), златен корен (цъфтящо растение) и чага (гъба). Какво казват учените? Клиниката в Кливланд казва, че адаптогените предизвикват химични реакции, които могат да приведат тялото в по-балансирано състояние. Страничните ефекти от адаптогените са редки, но зависят от растението. Проучванията показват, че адаптогените работят най-добре за кратък период от време (по-малко от шест месеца), тъй като тялото може да изгради резистентност към тях, което ги прави неефективни с течение на времето. Ноотропи Какво са те? Познати като "умни лекарства“ ноотропите са вещества, които подобряват паметта, мисленето и ученето. Най-известните ноотропи са кофеина, L-теанин (аминокиселина, открита в чая), креатин (аминокиселина, естествено открита в месото и рибата), бакопа мониери (билка), гинко билоба (дърво) и лъвска грива (гъба). Някои адаптогени също имат ноотропични вещества, например индийски женшен. Какво качват учените? Според проучвания от миналата година в списание Plants повечето ноотропи на растителна основа не са ефективни след еднократна доза и трябва да се приемат за продължителен период преди да настъпи каквото и да е подобрение. Пробиотици и пребиотици Какво са те? Пробиотиците са храни или добавки с живи микроорганизми, които задържат и подобряват "добрите“ бактерии в червата на човека. Намират се в натурално ферментирани храни като киселото мляко, кефира, котидж сиренето, комбучата и киселото зеле. Пребиотиците са храни за бактерии и други организми, които живеят в червата. Те могат да бъдат намерени в пълнозърнестите храни, бананите, лука, чесъна, соята и артишока. Какво казват учените? Клиниката в Кливланд казва, че на теория пробиотиците работят заедно с полезните микроби в човешкото тяло, за да се борят с вредните бактерии, гъбички, вируси и паразити. Изследователите знаят, че нездравословните микробиоми могат да допринесат за хронични заболявания като синдром на раздразнените черва. Те могат също да повлияят на настроението, толерантността към болка и умората. Клиниката в Кливланд и клиниката Майо казват, че има много проучвания за микробиомите и за влиянието на пробиотиците и пребиотиците, но няма достатъчно доказателства за ефектите им. Страничните ефекти са рядкост освен за хората със слаба имунна система, защото тялото им не може да се бори с пробиотик, който съдържа вредни микроби. Канабидиол Какво е? Канабидиол е активна съставка в канабиса. Макар да е един от многото компоненти в марихуаната, сам по себе си не е наркотик. Канабидиолът се използва за лекуване на епилепсия и може да помогне за облекчаване на безпокойството, инсомнията, хроничните болки и пристрастяванията. Страничните ефекти могат да включват гадене, умора и раздразнителност. Какво казват учените? Според проучване на Харвард от април канабидиола може да бъде полезен и сравнително нетоксичен за справяне с безпокойството и други проблеми. Но се казва, че са необходими повече изследвания, за да се определят ефективните дози. |
https://www.varna24.bg/novini/interesno/Ucheni-razkriha-kolko-vredni-sa-energiinite-napitki-2080117
Copyright © Varna24.bg. Всички права запазени.