| Не сте мързеливи, липсват ви тези два жизненоважни витамина | ||||||
| ||||||
Когато балансът на витамини и минерали в организма е нарушен, това се отразява на общото благосъстояние. Следователно, дефицитът на определени витамини води до повишена сънливост. Ето защо е важно да се установи кои витаминни дефицити допринасят за този проблем. Витамин D Недостигът на витамин D може да доведе до нарушения на съня. Когато тялото няма витамин D, това може да доведе до умора, слабост и прекомерна сънливост. Освен това, недостатъчното количество витамин D може да доведе до дефицит на калций и фосфор, което води до дискомфорт в костите. Освен това компрометира имунната система. Следователно предотвратяването на дефицит на витамин D е от съществено значение. Витамин B12 Ако установите, че се чувствате постоянно сънливи, това може да означава липса на витамин B12. Недостатъчният витамин B12 може да увеличи сънливостта и може да причини неврологични и психични проблеми. Проучванията показват, че ниските нива на витамин В12 в организма водят до повишена умора. Ето защо е важно да имате диета, богата на витамин B12. Смята се, че вегетарианците са особено изложени на риск от дефицит на витамин В12 и този проблем става все по-често срещан с напредването на възрастта. Освен витамин D и B12, други хранителни вещества като магнезий, калий и желязо също допринасят за повишената сънливост. Ето защо, ако имате тези симптоми, препоръчително е да се консултирате със здравен специалист, пише News18. От решаващо значение е да потърсите професионално ръководство, преди да опитате каквото и да е лечение. |
https://www.varna24.bg/novini/interesno/Ne-ste-murzelivi-lipsvat-vi-tezi-dva-zhiznenovazhni-vitamina-2431116
Copyright © Varna24.bg. Всички права запазени.