Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Анализи
Варна
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Бизнес
Криминални
Институции
Други
Читателски
Половин час плуване топи 300 калории
Автор: Екип Varna24.bg 12:37 / 13.06.2010Коментари (0)874
© Varna24.bg
Индианците се славели с фигури без грам тлъстинка. Това се дължало не само на редовното яздене на кон, но и на перфектните им плувни умения. Именно южноамерикански червенокожи показали на Стария свят за първи път кроула като начин за придвижване във вода. Те успели да победят опонентите си, които плували бруст на състезание в Лондон през 1844 г. По-късно се появили и другите два стила - гръбен кроул и бътерфлай или делфин. Какъвто и стил да си изберете, ще спечелите. Водните занимания топят тлъстини, както никои други. При това, без да се потите, с умерено натоварване на мускулите, костите и сърцето. Друг плюс е, че очакваният ефект идва по-бързо, отколкото при другите спортове. Ключът се крие в съпротивлението на водата, което е цели 12 пъти по-голямо от това на въздуха. Така с плуване за кратко време ще хвърлите същите калории, за които иначе трябва да бягате часове. Само за 30 минути порене на водата, ще изгорите средно около 300 калории. Разбира се, значение има избрания стил и бързината. Най-лекият наглед стил - брустът, изисква най-много усилия и топи съответно най-много мазнини. Бързото ходене във водата, играта с топка, динамичните махове с краката и ръцете също дават добър резултат.

Студената вода и лекотата, с която се придвижваме, ни кара да релаксираме максимално. Повечето любители на красивия спорт споделят, че във водата се чувстват леки като перца и забравят всякакви грижи. Такава е магията на водата - тя "измива" нашите проблеми и ни пречиства. Досегът със синьо-зелените молекули ни връща към истинската ни природа. Знайно е, че 90 на сто от тялото ни е изградено от вода. Затова никак не е чудно, че потапяйки се в басейна или морето, някак естествено идва усещането за сливане с цялото.

Германците като спортна нация отдавна наблягат на този полезен спорт. Затова там 98% от населението умее да плува. У нас обаче можещите са около 20%. "Преди промените се провеждаха задължителни занимания по плуване за третокласници. Сега има повече басейни, но по-малко можещи", отбелязва казва Георги Димитров, преподавател в Техническия университет, който работи като воден спасител през лятото от 1984 г. насам. Според него, умението да плуваш ти дава по-големи шансове при критична ситуация във водата.

Източник: в. "Стандарт"









Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
« Февруари 2025 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Актуални теми
България в еврозоната
Бюджет 2025
Катастрофи в България
Разследват убийството на две деца във Вакарел
Убиха Мартин Божанов - Нотариуса в София
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Варна и региона.
e-mail:
Анкета
Как се справя Община Варна с овладяването на последиците от проливните дъждове?
Много добре
Добре, но можеше и по-добре
Не се справи
Пълна трагедия

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0888 53 26 24

novini@varna24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: