Предимствата да заменим автомобила с велосипеда

Автор: Екип Varna24.bg
Коментари (3)
08:00 / 14.04.2015
2745
Бъди здрав: Карай колело! Какво е велосипедът за мъжете и жените?

Първо няколко прости факта:
Всеки излишен час, прекаран в автомобила повишава риска от затлъстяване с 6%. Човек сваля 6 излишни килограма само за първата година след като е започнал редовно да кара колело.
Достатъчни са 3 часа колоездене на седмица, за да намалее рискът от болести на сърцето.

В зависимост от теглото си вие можете да свалите между 155 (за 50 кг) и 315 калории (за 100 кг) за 30 минути каране на велосипед.

Хората, които карат колело, имат по-добро кръвно налягане, по-оптимални нива на инсулина и триглициридите в кръвта. Колоездачите до един отчитат, че здравето им се е подобрило след като са се заели с велоразходки. Те по-малко се изморяват и по-лесно заспиват. Веломаниаците са здрави, уверени в силите си и по-устойчиви на стрес.

За жените
Според лекарите велосипедът е спорт особено подходящ за жените, защото те имат по-пригодено за него тяло от мъжете: широки бедра и тесни рамене.

При всички положения, обаче, карането на велосипед може да донесе на женския организъм огромна полза:
Разбира се, на първо място е хубавата фигура - колоезденето е чудесна тренировка, която укрепва мускулите, стяга тялото и прави сърцето по-издържливо. Според повечето треньори по фитнес, велосипедната разходка е един от най-добрите варианти за аеробна тренировка на жените. Карането на колело повишава общата издържливост на организма.

Велосипедът подобрява координацията и сръчността.
Според някои лекари велоразходката е успешна профилактика и начин за лечение на варикозни вени. Тя подобрява кръвообращението в цялото тяло и затова е отлична профилактика срещу вегетативна дистония. Карането на колело е истински подарък за здравето на нервната система.

За мъжете
Статистически е доказано, че колоезденето увеличава продължителността на живота поне с 5 години. Като се има предвид, че жените живеят по-дълго от мъжете, този показател дава сериозни основания за оптимизъм на по-силната половина от човечеството.

Постоянното натоварване при колоездене се отразява положително на сърдечно-съдовата система, което значи, че трудно може да се измисли по-добра защита срещу инфаркт.
Карането на колело не просто укрепва мускулите на краката, но и изисква натоварване на всичките им части - стъпало, подбедрица, бедра, седалище.

Превозното средство, за което говорим, е незаменимо срещу болки в гърба. Мускулатурата на гърба е под напрежение на седалката и това стабилизира корпуса на тялото.
Велосипедът е незаменим за повишаване на имунитета и закаляване.

Карането му успокоява нервите, стабилизира емоциите и води до изблик на ендорфин - хормона на щастието. Издържливостта е важно качество за мъжете, а велосипедът е прекрасна възможност тя да бъде развита.

Многобройни изследвания са доказали, че работниците и служителите, които идват на работа с колело, боледуват много по-рядко.


Виж коментарите (3)

Още по темата (572):
23.12.2024 Важна информация за безплатните карти за градския транспорт във Варна
02.12.2024 Важна промяна за тази автобусна линия във Варна
28.11.2024 Наливат 1,76 млн. лв. в "Градски транспорт" ЕАД
27.11.2024 Дупка в бюджета заради безплатния транспорт във Варна: Как ще бъдат компенсирани тези средства
19.11.2024 "Градски транспорт" - Варна каза дали ще бъде върната линията 17/60
18.11.2024 Варненци за ежедневен кошмар: Бързането сутрин и бягането в мрак и студ е нищо в сравнение с предизвикателството след работа
Още новини от Новини от Варна:
Коледа е! Честито Рождество Христово!
Честито Рождество Христово!
Кметът на Варна с обръщение за Коледа
Коледни коли фучат по варненските улици
Жълти кодове за утре във Варна, ще има усложнения
Опасно време: Жълт код за силен вятър, валежи от дъжд и сняг във ...


Виж още:


За връзка с нас:
тел.: 0700 45 024
novini@varna24.bg

Екип

©2006 - 2019 Медия груп 24 ООД.
Varna24.bg mobile - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Varna24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени).